Yoga i naturen

I naturen finner vi planter i mange fasonger, farger og størrelser, bær som ikke bare smaker godt, men som også gjør godt for kroppen, sopp som utnytter de mørke og skyggefulle stedene og trær som strekker seg høyt mot himmelen for å suge til seg mest mulig sollys. Det summer insekter i lufta, fuglene kvitrer og kjefter på hverandre fra trærne. Vi har ville dyr som gjemmer seg i skogen, mektige dyreriker i fjellet og i sjøen. Overalt i naturen er det noe som kravler, beveger seg, risler i vinden, summer eller åler seg.

Det beste av alt er at vi er en del av alt dette. Vi mennesker henger dypt sammen med naturen, med alt det flotte og enorme naturen er. Det høres kanskje ut som en klisje, men vi er ett med naturen!

Naturen inneholder en så enorm kraft. Tenk på all energien solen utstråler kontinuerlig, og hvilken effekt den har på oss mennesker. Vi blir glade, energifulle og føler at livet er i balanse. At vi er ett med naturen kan understrekes ved hvordan kroppen vår har mulighet til å omdanne solstråler til vitamin D, bare ved at huden eksponeres for sollyset. Hvis en i tillegg tenker over hvor mye vann jorda vår består av.  Når en vet at vann nærmest er en forutsetningen for liv, og at menneskekroppen består av omtrent 60 prosent vann…. Vann gir i tillegg næring til planter og trær. Vi trenger vann for å dyrke maten vår. Tenk på alle næringsstoffene som kroppen vår trenger som finnes i naturen. Jorda er utrolig, og vi er en del av den – alt henger sammen.

Mange føler seg nok distansert ifra naturen den dag idag. Da er det viktig å prøve å opprettholde eller fornye vår kontakt med den. Jeg tror at å oppholde seg i naturen, få dagslys, kjenne den friske lufta, puste den inn og å ta inn over seg alle sanseinntrykk naturen gir, er så viktig på grunnlag av at vi er så nært tilkoplet naturen. Derfor har også naturen større innvirkning på oss enn det vi til nå kan forstå.

Jeg elsker å oppholde meg i naturen. Høre lydene og kjenne lufta. Det får meg til å føle en slags nærhet. En helhetlig nærhet, usynlig, ugripelig, men som en kan føle fra innsiden. Vi er det samme som alt rundt oss, bare i en annen form. Alt henger sammen med alt.

Prøv yoga ute i naturen. Et sted der du får være i fred og uforstyrret. Et sted der du virkelig kan la kroppen din kjenne det å være deg, deg sammen med den store helheten. Etter å ha tatt inn over deg alt naturen er, prøv så stenge ute sanser og tanker, la alt bli ett. Du trenger kun å være. Du trenger kun å være uten å kreve noe, uten å måtte kjenne, føle, sanse og mene. La alt rundt bare slippe taket, la din bevissthet få være i sin opprinnelse, i sin sanne egne natur.

IMG_3968

~ namaste ~

Yogautfordringer på Instagram

På instagram florerer det av ulike yogautfordringer. Noen kan gjerne bli provosert av mer eller mindre godt kledde kropper i ulike crazy poseringer. Men egentlig handler utfordringene om helt andre ting enn kropp og show off av egne acrobatiske evner. Mange av disse utfordringene er dessuten utrolig inspirerende! De inspirerer oss til å være mer til stede, oppmerksomme, verdsette kroppen vår og å utfordre oss selv. Gjennom yogautfordringer på instagram skaper en et fellesskap der alle som ønsker er velkommen til å delta.

Yogautfordringer er for alle. De fleste utfordringer jeg har fulgt med på i smug (eller deltatt på) har asanas for alle nivåer, slik at en kan delta på det nivået en ønsker. Ved å akseptere seg selv og ha et åpent sinn, vil en slik utfordring bidra til noe postitivt for deg. Dessuten er det så utrolig kjekt og se på alle de ulike og unike bildene av ulike asanas som inspirerer en daglig.

IMG_4120

Mange yogautfordringer har i tillegg et tema, en sak eller en organisasjon som en ønsker å sette fokus på. Det kan være tema som går på personlig utvikling og balanse i hverdagen, som vil hjelpe til selvinsikt og selvutvikling. Da handler det gjerne om tålmodighet, akseptering, tillit og å ha et åpent sinn. Det kan også være større tema som diskriminering. Som da gjerne vil sette fokus på inkludering, medmenneskelighet, vennlighet og toleranse overfor hverandre.

Yogafilosofien kan være et godt kompass å ha i livet generelt. Prinsipper i yoga bygger på omtanke for hverandre, dyr og naturen. Det er en inkluderende filosofi, som vil gi deg en indre ro og tilfredshet. Med en følelse av tilfredshet er det lettere å tolerere andre mennesker som de er uten å dømme og vurdere.

IMG_4255

For meg gir yogautfordringer økt selvinsikt. Jeg føler jeg blir et menneske med mer aksept for andres verdier, meninger og holdninger fordi jeg er så trygg på mine egne holdninger og verdier.

En artig tilleggsgevinst av yogautfordringer er at mannen min og jeg oppsøker flott natur for å ta bilder. Dette kan være både morsomt og utfordrende. Men det er noe kjekt vi gjør sammen. Han er fotograf (en dyktig en i mine øyne), og elsker å ta bilder. Jeg elsker natur og yoga – sammen er de utrolig forenelige… Hvis jeg i tillegg kan få med meg alle eller noen av barna blir det alltid enda kjekkere. Noen ganger tar vi bilder på søndagsturene, det utvikler seg fort til lek og morro. Vi inspirerer hverandre og tester ut ulike asanas på ulike steder og i ulike settinger. Det er en kjempemorro og kreativ aktivitet sammen med barna.

IMG_3999

~ anette ~