Yoga og ungdom

Våre to eldste døtre elsker yoga. Ofte er det noe vi gjør sammen, men de kan også sette i gang på eget initiativ bare de to. Jeg tror de liker fokuset og roen som yoga gir. Som tenåring og ungdom idag stilles det store krav fra både skole og fritidsaktiviteter. Det kan være en utrolig stressende hverdag for dem. Samtidig har vi som foreldre også krav til dem. Her i huset må iallfall alle som kan bidra…

IMG_3621

Som ungdom gjennomgår en allerede mye bare av å eksistere i sin egen kropp. Jeg er derfor svært bevisst på å observere tegn hos mine to tenåringer på om de sliter med å takle det som foregår i hverdagen deres. De har alltid noe som foregår, om det er skolearbeid, turn, dans, venner, sosiale medier, familie eller andre ting. Ofte kan barn og ungdom være plaget av hodepine, magesmerter, smerter i skuldrene eller andre muskelsmerter dersom de opplever uhåndterlig stress. Da føler jeg at det er viktig å prate med dem og finne ut hva som ‘kverner i toppen.’ Mange ganger kan summen av alle oppgaver og krav være nok til at påkjenning blir for stor. Andre ganger er det stress i forhold til  mer konkrete krav på skolen, fra venner, fritidsaktiviteter eller hjemme. . Hvis de ikke har fått nok søvn, vil det også bidra til at hverdagen vil føles uhåndterlig.

IMG_3640

Jeg er overbevist om at yoga kan være en god hjelp for ungdom til å takle hverdagsstress og forventinger. Yoga gir deg rom til å puste, til å fokusere på her og nå og la alt det andre forsvinne for bare det øyeblikket. Det gir deg tid til deg selv, til å kjenne og lytte til egen kropp, til å gjøre noe godt for din egen kropp, og ikke minst for ditt eget sinn. Yoga vil også gi deg mer energi og bidra til mer flyt, styrke, fleksibilitet og velvære både mentalt og i kroppen.

IMG_3617

Med yoga kan ungdom bli mer bevisst sin egen kropp og sitt eget sinn, slik at en gjerne også lettere oppdager ubalanser. Yoga vil også hjelpe ungdom å takle stressede situasjoner med at det gir dem innsikten i hvordan å bruke sin egen pust til å endre fokus til her og nå.

IMG_3625

~ namaste ~

One thought on “Yoga og ungdom

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s